Dikirim 2-5 hari berikutnya SETELAH pembayaran diterima. (Senin s/d Jumat, kecuali hari libur)
Sinopsis
Peringatan: Stres dapat menyebakan problema kesehatan, secara ekstrim bahkan dalam keadaan stres berat, orang dapat mati!
Buku Manajemen Stres Agar Tidak Stres ini adalah pemahaman ilmiah apa sebenarnya stres itu dan teknik panduan untuk mengurangi stres, namun bila pembaca ada yang sudah merasakan bahwa stres telah menjadi gangguan hidup dan dirasakan sebagai penyakit, dianjurkan melakukan konsultasi lebih lanjut pada ahli kedokteran yang tepat, psycholog atau psychiater. Acuan dalam buku ini untuk mengatur diet makanan atau melakukan olah-raga adalah petunjuk umum, bila stres telah dirasakan sangat memberatkan sebaiknya mengikuti advis profesional.
Kita akan menelaah juga bahwa stres dapat berlanjut menjadi stres yang kronis, chronic stress, pada waktu tersebut stress hormone akan dilepaskan sebagai stress response; maka kita perlu mempraktekan acuan untuk relaksasi bagi jiwa raga. Kita akan juga belajar secara mudah menghilangkan tekanan serta bagaimana melindungi mental dan tubuh menghadapi serangan stres, menjadikan tubuh dan perasaan nyaman.
Selamat membaca, ikuti acuannya dengan santai dan nikmati hasilnya.
Bab 1 Riset Mengenai Stres—Identifikasi dan Mengetahui Dampak Stres. 2 (Dua) Jenis Stres Mengenal Penyebab Terjadinya Stres Tips Menghindari Stres Reaksi Tubuh Menghadapi Stres Tanda-tanda Timbulnya Stres Dampak Negatif Stres Bagaimana Mengelola Stres? Dampak Stres Menghadapi Stres Menurut Mayo Clinic Cara Menurunkan/Mengurangi Stres />Jenis dan Teknik Relaksasi Bernafas Dalam-dalam untuk Menghilangkan Stres Relaksasi Otot Secara Progresif Yoga & Tai-chi Pijat Diri Sendiri Neuro Linguistic Programming (NLP) Mengatasi Stres
Bab 2 Percaya Diri—Menenangkan Diri Menghadapi Masalah. Percaya Diri Verbal Vocal Visual Image Percaya Diri Merupakan Kekuatan Mengendalikan Energi Positif
Bab 3 Reaksi Menghadapi Stres. Cara Berpikir Kita Tentang Stres Mengapa Penting Mengelola Stres? Identifikasi Sumber Stres! Saran Menghadapi Stres Bagaimana Mengatasi Supaya tidak Galau?
Bab 4 Creative Problem Solving—Membuat Keputusan dan Mengelola Waktu. Menentukan Masalah Membuat Keputusan (Decision Making) Mengelola Stres Secara Mudah Cara Mengontrol Stres Gejala Dini Timbulnya Stres di Tempat Kerja Saran-Saran Mengatasi Stres di Tempat Kerja Bekerja Dalam Giliran (Shift) Manajemen Waktu dapat Mengurangi Stres Lima Cara Lain Mengatasi Stres dalam Bekerja Panduan Bagi Direksi/Pimpinan Perusahaan: Apakah Karyawan Anda Stres? Pentingnya Melaksanakan Manajemen Stres agar Tidak Stres Membentuk Budaya Perusahaan yang Kuat Kebudayaan dan Budaya Perusahaan Budaya Percaya pada Perusahaan Mengetahui Budaya Perusahaan Pengaturan Warna dan Letak Work Station Mengatasi Stres bagi Pilot dan Awak Pesawat
Bab 5 Humor Mengatasi Stres. Humor dan Manajemen Stres Humor dalam Kajian Ilmiah “Sense of Humor” Cara Efektif, Murah dan Aman dalam Menghilangkan Stres
Bab 6 Sunyi Mengatasi Stres, Meditasi Mantra Rohani, Perasaan dan Emosi. Ketentuan Utama Melakukan Meditasi Manfaat Meditasi Mantra Petunjuk Melakukan Meditasi dengan Mantra Meditasi Cakra Reiki Infinite Healer Hypnotherapy
Bab 7 Herbal dan Alat Bantu Tidur Untuk Mengatasi Stres. LELAP Natural Formula Melantonin Stress Ez (Stress Ease) Virgin Coconut Oil (VCO) Spectrum Eye Shade
Bab 8 Pelatihan Manajemen Stres agar Tidak Stres. Syllabus Workshop Manajemen Stres
